Q1. 회사 상사나 친구가 지나가듯 "너 오늘 헤어스타일 좀 특이하네?"라고 툭 던졌을 때 나의 속마음은?

• 전혀 개의치 않고 "오늘 바빠서 대충 나왔어~" 하고 넘긴다.
• 거울을 한번 보며 신경 쓰이네 하고 가볍게 지나친다.
• 하루 종일 머리 모양만 보이며 집에서 머리를 감고 나올 걸 후회한다.
• 그 말이 가슴에 박혀 일주일 내내 머리스타일 때문에 위축된다.

Q2. 카카오톡 메시지를 보냈는데 상대방이 읽고 3시간째 답장이 없을 때 나의 멘탈 상태는?

• 보낸 사실조차 까맣게 잊고 내 할 일 열심히 한다.
• 바쁜가 보네 하고 가끔 톡방을 확인한다.
• 내가 무슨 실수를 했나 이전 대화 기록을 10번씩 정독해 본다.
• 미움을 받았다고 확신하며 이불을 차고 멘탈이 와르르 무너진다.

Q3. 유튜브 쇼츠나 릴스를 올렸는데 악플(예: "재미없네요")이 딱 1개 달렸을 때 나의 리액션은?

• 관심 감사하다며 악플을 쿨하게 차단하거나 조롱짤로 대응한다.
• 그냥 지워버리고 기분 나빠하고 넘긴다.
• 내가 그렇게 재능이 없나 슬퍼하며 채널을 지워버릴까 고민한다.
• 가슴 깊이 큰 상처를 입고 평생 인터넷에 글을 쓰지 않겠다고 다짐한다.

Q4. 키우던 반려식물이 내 실수로 물을 안 줘서 살짝 시들었을 때 드는 생각은?

• 물을 흠뻑 주고 살려보려 애쓴다. 죽으면 다시 산다.
• 조금 미안하지만 얼른 물을 챙겨 준다.
• 식물도 못 키우는 내 자신이 너무 원망스럽고 속상해진다.
• 생명을 죽였다는 죄책감에 눈물을 흘리며 며칠 동안 시무룩해진다.

Q5. 협동 게임(롤, 오버워치 등) 도중 같은 팀원이 나에게 "못하면 겜 접으셈"이라고 욕설 핀잔을 줬을 때 나는?

• 즉시 차단하고 신고를 먹이거나 똑같이 한마디 쏘아붙여 준다.
• 기분은 썩 나쁘지만 조용히 게임에 집중한다.
• 심장이 벌렁거리고 손이 바들바들 떨려 게임 플레이를 더 망친다.
• 그날로 게임을 당장 삭제하고 내 자아 정체성에 상처를 입어 이불속으로 대피한다.

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당신은 외부의 어떠한 비난이나 조롱에도 상처 하나 입지 않는 무적의 다이아몬드 강철 멘탈입니다! 세상만사 마이웨이로 살아가며 스트레스를 거의 받지 않는 축복받은 멘탈 소유자입니다.

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일반적인 수준의 멘탈입니다. 가끔 기분 나쁘거나 찌그러질 때(우울할 때)가 있지만 금세 툭툭 털고 본래 상태로 펴지는 복원력이 우수한 훌륭한 회복 탄력성의 인재입니다.

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조심하세요! 당신은 사소한 말 한마디에도 쿠쿠다스 과자처럼 멘탈이 와르르 바스라지는 여린 심성의 소유자입니다. 남의 시선에 지나치게 집착하고 혼자 속앓이를 많이 하시는군요.

🌪️ 🌪️ 크게 숨 쉬면 바스라지는 나노 먼지 멘탈

당신은 멘탈이 실존하는지 의구심이 드는 나노 먼지 멘탈입니다! 눈빛 한번, 카톡 답장 속도 하나에 온 우주가 무너지는 극도의 유리멘탈이며, 상처를 받기 전에 본능적으로 이불 속으로 숨어드는 방어형 멘탈 보유자입니다.