Q1. SNS 피드를 정신없이 내리다가 문득 고개를 들었을 때 드는 생각은?

• 재밌었네, 시간 잘 간다~
• 내가 뭐 봤더라? 살짝 멍하지만 곧 다른 거 봄.
• 현타 오네... 내가 지금 뭐 한 거지? 시간 아깝다.
• 허무함 폭발. 이 시간에 생산적인 거 했으면... 자괴감 든다.

Q2. 야심 차게 '디지털 디톡스'를 선언한 당신, 현실은?

• 굳이? 난 딱히 필요 없는데.
• 한 번 해볼까? 작심삼일이라도 시도는 함.
• 아... 또 실패. 이번엔 진짜 하려고 했는데... (자책)
• 선언만 수십 번. 폰 없으면 불안해서 아무것도 못 함.

Q3. 폰 보느라 중요한 현실 알림(택배 기사님 전화, 친구의 긴급톡 등)을 놓쳤을 때 반응은?

• 뭐 어때. 나중에 확인하면 되지.
• 잠시 아쉽지만, 내 일이 더 중요해.
• 아! 괜히 폰 본다고 중요한 걸 놓쳤잖아! (급 후회)
• 망했어! 혹시 나한테만 연락 안 온 거 아니야? FOMO 폭발.

Q4. 잠들기 전 폰 사용 습관은?

• 침대 옆에 두고 꿀잠. 폰은 폰, 나는 나.
• 잠깐 보다가 잠들지만, 다음 날 피곤함은 못 느낌.
• 눈 감았다 뜨면 새벽. 다음 날 후회하며 좀비처럼 출근.
• 폰 없이는 잠 못 잠. 눈은 피곤한데 스크롤 멈출 수 없음.

Q5. 새로운 유행하는 밈이나 챌린지를 봤을 때 당신의 속마음은?

• 그냥 지나침. 신경 안 씀.
• 가볍게 보고 웃고 넘어감. 재밌네.
• 일단 저장하거나 친구에게 공유. 나도 해볼까 고민.
• 당장 따라 해야 해! 늦으면 '아싸' 됨. (안절부절)

Q6. 어쩌다 폰 '사용 시간' 리포트나 '최근 본 콘텐츠' 리스트를 봤을 때 드는 생각은?

• 딱히 생각 없음. 원래 다 그런 거지.
• 어? 이런 것도 봤네. 좀 잡다하긴 하다.
• 내가 왜 이렇게 시간 낭비했지? 한심하다는 생각.
• 내 뇌는 쓰레기통인가? 진짜 영혼까지 털린 기분.

Q7. 약속 장소에 일찍 도착해서 상대방을 기다리는 10분 동안 당신은?

• 주변 구경하거나 딴생각. 생각보다 시간이 빨리 간다.
• 폰 꺼내 보지만, 금방 고개를 들고 주변을 살핌.
• 일단 폰부터 꺼내서 시간 '삭제' 시작. 안 보면 불안함.
• 폰 중독자처럼 고개 숙이고 폭풍 스크롤. 주변에 누가 오든 말든.

🌴 쿨내 진동 '현실 조명러'

■ 뼈 때리는 팩폭 분석: 당신은 갓생과 현생 사이에서 밸런스를 기가 막히게 잡는 현실 조명러. 디지털 세상에 발만 담글 뿐, 쉽게 휘둘리지 않는 쿨내 진동 인간 그 자체. ■ 현실 행동 특성: 단톡방 알림 폭주해도 답장은 느긋. 릴스 보다가도 중요한 일 생기면 바로 폰 덮음. ■ 처방전 & 생존 비책: 이대로만 쭉 가라. 당신의 현생, 아무도 못 말려!

👾 '디지털 쌈뽕' 중독 초기

■ 뼈 때리는 팩폭 분석: 당신은 디지털 세상의 맛은 봤지만, 아직 현생의 끈을 놓지 않은 초기 입문자. 가끔 현타가 오긴 하지만, ‘뭐 어때’ 마인드로 넘기는 긍정적인 디지털 유저. ■ 현실 행동 특성: 침대에선 릴스 좀 보다가 잠들지만, 다음 날 후회까진 안 함. 유행하는 밈은 슬쩍 봄. ■ 처방전 & 생존 비책: 아직 늦지 않았다. 가끔은 폰 던지고 나가서 햇빛 좀 쬐라!

🧠 '현타 감별사' 자격증 보유

■ 뼈 때리는 팩폭 분석: 당신은 디지털 현타가 누구보다 빨리 오는 예민한 영혼의 소유자. 정보 과부하의 위험성을 온몸으로 체감하며, 매일 밤 이불킥하는 자아 성찰형 인간. ■ 현실 행동 특성: "내가 왜 또 이걸 봤지?" 자아 비판하며 피드 스크롤. 디지털 디톡스 선언 후 3일도 못 가서 또 폰 만짐. ■ 처방전 & 생존 비책: 현타 오는 건 알겠는데, 이제 행동으로 보여줄 때다. 폰 말고 진짜 삶에 집중해!

💀 '정보 과부하' 영혼 탈곡기

■ 뼈 때리는 팩폭 분석: 당신은 이미 디지털 세상의 노예. 현생은 뒷전이고, 뇌는 숏폼 콘텐츠로 가득 찬 영혼 탈곡기. 현타는 오는데, 벗어날 수 없는 깊은 늪에 빠져 자괴감만 풀충전 중. ■ 현실 행동 특성: 폰 없인 잠도 못 자고, 약속 장소에선 폰만 봄. 중요한 알림 놓쳐도 폰부터 찾고 FOMO에 시달림. ■ 처방전 & 생존 비책: 이대로 가다간 영혼까지 탈탈 털린다. 폰 버리고 자연으로 돌아가! (진심이다)